ご利用しやすい方法で運動不足解消に取り組ましょう！
- 運動教室でインストラクターの指導を受ける（会場参加とオンライン参加が選べます）
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- 個別プログラムで体づくり
- 個別プログラムとエムスク栄養相談で運動面だけでなく栄養面からも体づくりにアプローチ
- チラシ：◇カラダすっきり運動教室個別 ◇プログラム作成＆エムスク栄養相談PDF（214.37 KB）
（1）カラダすっきり運動教室
月1回、午前、午後、夜間の時間帯に運動教室を実施します。毎月内容が変わりますので、下記のスケジュールをご確認ください。
※団体の希望がある日時は、一般対象の教室は行いません
- カラダすっきり運動教室 年間スケジュールPDF（111.78 KB）
教室の内容
2つの教室があります。内容に合わせてお選びください。楽らく教室
椅子に座って行う運動を中心に、頭の体操や足腰を丈夫にする運動を行います。無理なく行え、高齢者向けです。はつらつ教室
リズム体操やヨガ等、様々な運動を行います。気持ちよく体の動きを整えます。対象
20歳以上の町民※楽らく教室のみ要支援1、要支援2の方も参加可能です。
会場
枝幸会場：研修施設（定員16名）歌登会場：歌種（定員8名）
※オンラインは定員がありません。
※会場の定員は感染状況により変更になる可能性があります。
参加費
インストラクター会場：400円（会場にインストラクターがいます）※基本的に枝幸会場オンライン会場：300円（画面をみてオンラインで行います）※基本的に歌登会場
自宅：無料（画面をみてオンラインで行います）
※インターネットの環境があり、スマホやタブレットが使える方は、ZOOM（ズーム）を利用してオンラインで参加することができます。
※申し込みされ、メールアドレスのある方には、教室終了後、教室の動画を配信します。（一部配信されない教室もあります）
※設定方法などわからない方は電話0163-62-4658にご連絡ください。
（2）個別プログラム作成
個人で頑張りたい方は、運動の個別プログラムを作成してみてはどうでしょうか？自分の体にあった運動を行い、3か月後にどのぐらい変化したか最初と最後にinBody（筋肉や脂肪量など体組成を測定）でその成果を確認します。
対象
20歳以上の町民（介護認定を受けていない方）費用
個別プログラム作成：参加費 1000円個別プログラム作成＋エムスク栄養相談：参加費 1500円
申込み
（1）カラダすっきり運動教室（2）個別プログラム作成 NPO法人 枝幸三笠山スポーツクラブ（エムスク）
電話 0163-64-7272
メール sukkiri.esashi@gmail.com
◆事業に関するお問い合わせ◆
保健福祉課保健予防係 電話：0163-62-4658お問い合わせ
枝幸町役場 保健福祉課 保健予防係〒098-5892
北海道枝幸郡枝幸町本町916番地
電話：0163-62-4658
FAX：0163-62-3353